跟你想的不一样,哺乳是产后减肥的黄金时机

免费试穿塑身衣请加微信:

yiyiyoyo722

小编认识好几位哺乳妈妈,他们都非常顺利的减肥达到产后瘦身,完全颠覆了很多朋友认为在哺乳的时候不能够减肥的观念。

跟你想的不一样,哺乳是减肥的黄金时机

我们知道哺乳期所需要的营养是一般成人的1.5倍到2倍,所以在坐月子的时候,就开始要补充足量食物和足量的热量,这样子才能够产生足量的奶水,重点是为了吃进足量的营养素和热量,往往都会过剩,就像我们一般人请别人吃饭的时候,怕客人吃不够,会准备比较多的菜,菜量总会多剩一点点下来。

哺乳期就像这样子,怕奶水不足质量不好,所以每天都要吃足量的食物和热量,自然每天都会剩一些下来。不管再怎么运动,消耗的都有限,所以在哺乳的时候大部分的妈妈体重都维持的很好(减不下来,纹风不动),就是这个原因。如果哺乳妈妈真的想减肥,其实是可以的,但是前题是绝对不能影响哺乳,不然奶水不足、浓度不够还得了,每天害的小朋友饿得哇哇叫,不是适得其反吗?

跟你想的不一样,哺乳是减肥的黄金时机

也就是说,哺乳妈妈的减肥要特别小心,不是大家想的那么简单,随便吃少就可以了,还有很多不能吃的东西也要避开,如果做的好,一样可以减的很漂亮又很健康,小朋友也能照顾的很好的。