你要的是减肥效果,还是健康的减肥?

是快速减肥,还是要健康的减肥?减肥真的很难,绝不是大家想的那样简单。很多朋友在减肥的时候,心里一直惦记着体重要下降,只要体重下降了好像就是减肥成功了。小编在这里特别提醒大家,减肥不是只有体重和体脂肪率下降而已,还要健康才是我们的目的。

你要的是减肥效果,还是健康的减肥?

我们都知道减肥不是只有减掉体重,还要减掉脂肪…但是就算是减掉脂肪肌肉有增加,这样就是健康的减肥吗?我有一位朋友,常常做运动,体重也维持的很好,但是我看他在吃东西的情况,就知道会有心血管的问题。他是一位运动员,所以身材非常的精瘦、非常的结实,但是我们大家绝对想不到,他竟然有心血管的疾病,心脏也装了三支的支架,这其中的原因,不是热量摄取正确而已,而是所选择的食物到底是否健康。

吃素食的人理论上来说是没有问题的,应该要健康而且要能够维持好身材才行,但是大家都知道吃素食的人也会有三高的问题和肥胖的问题,不是吃蔬食或素食的人就会身体健康的。 以上就知道其实减肥非常的困难,最大的问题就是难在均衡饮食,正确的选择食物上。

所谓健康的减肥就是在减肥当中也一起改善身体的健康,而不是只有体重计上的数字下降或着体脂肪率下降而已。很多朋友都不可思议为什么一些减肥朋友瘦下来之后会很健康,其实是我们所有减肥的朋友从开始就正确的选择食物而不是只追求体重下降。可以很清楚的告诉大家:健康的人体重一定标准,体重标准的人不一定健康。所谓健康的人不是指检验报告全部合格而已,而是连体重也要标准,各位去体检的时候第一关是不是先量身高体重腹围呢?可见体重身高腹围都是健康的标准之一。

你要的是减肥效果,还是健康的减肥?2

有一位朋友,体重也不过才减个10公斤,但是他的降血压的药就经过医生认定之后把它取消了。从此再也不用吃降血压的药,当时医生说:我只有看过吃降血压的药吃一辈子的,很少遇到高血压的病人在这么短的时间那可以拿掉的。然后又问他到底做了些什么,这位朋友说他减了10公斤的体重。医生就回说10公斤不会有这样的效果,就是你的饮食改变的关系。

所以在这里一定要跟大家提醒,减肥不是只有瘦下来,而是要瘦的健康,健康的减肥就是饮食正确的减肥方式。祝福大家减肥顺利成功。