腿部按摩消水肿,勤做腿部按摩,让你象腿变美腿!

时常穿高跟鞋、久站等,都会让我们的小腿越来越结实甚至浮肿,不经意还会有小腿怎么跟大腿一样粗的错觉?由于小腿一整天都在支撑我们的体重,久而久之也练就了一身「肌肉」。要怎么让象腿退化成鸟仔腿呢?其实最有效的方法就是「腿部按摩」哦!勤做按摩不仅可以有效消除腿部浮肿,更能让肌肉线条恢复平顺,现在就让小编教你几招吧!

腿部按摩消水肿,勤做腿部按摩,让你象腿变美腿!

第一招-按摩搭配乳液

在腿部按摩时,乳液扮演着重要角色唷。小编本身是个很懒得擦乳液的人,可是按摩时如果搭配使用乳液由下往上按捏个10分钟,不但可以一边滋润美腿、一边促进血液循环,对于消除腿部水肿有很好的效果喔!

第二招-窈窕滚珠

懒惰的女孩还可以利用小物「窈窕滚珠」来进行腿部按摩唷!我们的瘦腿穴位都在四条经络上,分别是腿部前侧的胃经、外侧的胆经、后侧的膀胱经及内侧的脾经;利用窈窕滚珠由上往下的方式推动大腿每一侧约15-20下,就能有效刺激穴位达到塑腿效果。这个动作看似简单,可是塑身效果十足哦!

第三招-敲胆经瘦腿

可以趁休息空档敲打大腿外侧的胆经,沿着身体的侧面由臀部向下敲打到大腿外侧,再由大腿外侧敲打至膝盖上方,每敲打4下算一次,每天都要敲打左右大腿各30次!由于大腿的脂肪跟肌肉都很厚,所以敲打时必须用力,才能有效刺激穴位,并将大腿外侧堆积于胆经上的身体废物代谢出来。

腿部按摩消水肿,勤做腿部按摩,让你象腿变美腿!

第四招-抬腿+踩步

腿部按摩后可以将腿伸直靠在墙壁上进行抬腿的动作,至少要抬15分钟才会有效果哦!抬腿可以帮助血液回流,有效改善下半身的水肿,预防静脉曲张的生成。除了抬腿以外,也能做一些踩步的动作,消耗一下大腿多余的脂肪,每晚睡前踩个5-10分钟的空中脚踏车也能有效雕塑大腿线条哦~

结束腿部按摩的四招后,你会明显感觉到你的小腿有种彻底放松的舒畅感,小编每次做完腿部按摩后都有种双腿轻飘飘的感觉。除了平常必须按时做腿部按摩外,从生活作息中,也可以偷偷的做小腿舒展运动;例如坐着时可以不时垫脚尖拉拉小腿的肌肉、睡觉时穿防止静脉曲张袜等等。这些方法都能有效将你的腿变得又细又美丽唷!如果你觉得光做腿部按摩还不够的话,有个更快速的塑身方法可以让你马上抚平腿上的肉肉哦。