了解水肿型肥胖,让减肥更有效

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很多人在减肥的时候,会遇到一个现象,虽然体重减少了,可是看起来就是肉肉的、浮浮的、松松的,这时候就要思考会不会是水肿型肥胖。水肿型肥胖跟脂肪型肥胖所要使用的减肥方法是不一样的,用减脂肪的作法消水肿,就像拿肉包打狗一样,没什么用处,所以小编要带大家认识水肿型肥胖,找对方式才能正确减肥。

了解水肿型肥胖,让减肥更有效

什么是水肿型肥胖?

人体本身就含有大量的水分,水肿型肥胖的人因为新陈代谢差、身体循环不良,因此身体里的水分无法排出,在体内囤积了过多的水分,形成水肿型肥胖的问题,特别是长期站立或坐着工作、压力大、饮食过咸等类型的人,特别会出现这样的症状。

水肿型肥胖所造成的影响:

有水肿型肥胖问题的人,都是身体的代谢循环出了问题,不仅让人看起来臃肿,还会感觉四肢沉重、眼睛浮肿、容易拉肚子、手脚无力等症状,精神状况也比较不好,如果不即时排除越积越深就会造成恶性循环。

如何判断水肿型肥胖?

几个简单的方式可以判断自己是不是水肿型肥胖:

1. 早上起床之后双手握拳,感受一下手指之间是不是有肿胀的感觉,如果有就是。
2. 捏捏腰部的肉,如果觉得很软就是水肿型肥胖,如果有点硬硬的就是脂肪型肥胖。
3. 用手指用力压自己的小腿肚,看看肌肉的回弹速度,如果觉得有点慢就是。

了解水肿型肥胖,让减肥更有效

那要如何改善水肿型肥胖呢?

造成水肿型肥胖的原因有很多,因此要改善就要从多方面一起下手。

1:多喝薏仁水

薏仁水一直都是消水肿的好帮手,平时可以多多喝薏仁水,不仅可以帮助身体排掉多余的水分也可以美白肌肤喔~但怀孕和经期时要停止饮用。

2:泡脚

先将身体洗干净,接着对脚部冲冷水,直到双脚冰冷后,让脚部浸泡在热水里,完全温热之后再冲冷水,如此反覆三次,可以改善循环和代谢,减少水肿现象。

3:饮食清淡

高盐食物会增加肾脏的负荷,还会使过多的水分滞留在体内,因此水肿型肥胖的人尽量吃的清淡一点,可以有效改善水肿症状。

4:睡眠充足

熬夜是美容大敌,不仅会造成黑眼圈、眼袋问题,还会令身体的新陈代谢变慢、血液循环变差,加重水肿的症状,也会减缓减肥的功效,所以想要减肥充足的睡眠不可少。

了解水肿型肥胖,让减肥更有效

许多女明星为了消水肿花招百出,由此可知,水肿问题有多重要。如果想要更有效改善水肿型肥胖,大家一定要按照上面方法的进行改善,尽早得到解决哦。