瘦身粥是什么?教你轻松简单做出瘦身粥

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每到夏天总是会让人觉得非常烦闷,食欲也不好,到底要怎样才能让自己可以简单的吃一碗健康又营养的粥呢?最重要的是,还能吃出窈窕身材,这到底该怎么做呢?小编这就教你怎么简单做瘦身粥。快来一起学习怎么做瘦身粥吧。

瘦身粥是什么?教你轻松简单做出瘦身粥

瘦身粥作法A:山药萝卜粥

瘦身粥材料:白米150克、山药300克、白萝卜半个

瘦身粥配料:盐、胡椒粉、香菜、芹菜

步骤一:先将白米洗净沥干,并将山药及白萝卜去皮洗净切块

步骤二:将水煮开后加入白米、山药、白萝卜搅拌一下,待沸腾之后改用小火熬煮30分钟左右

步骤三:依个人口味酌量加入盐、胡椒粉、芹菜及香菜就完成噜。

瘦身粥作法B:排毒皮蛋粥

瘦身粥材料:米250克、排骨120克,皮蛋少许

瘦身粥配料:花生仁、葱花、盐、酒、白糖、姜末少许

步骤一:将排骨洗净加入酒、盐、姜末、白糖腌制

步骤二:皮蛋切成丁,并将米洗净备用

步骤三:将排骨放入锅中蒸,蒸约10分钟,需要观察不要煮至太烂

步骤四:加入米及花生仁,大火开锅之后转成文火,熬煮至粥状时在加入皮蛋丁、盐、葱等,依个人喜好来调整软烂程度即可

瘦身粥作法C:薏仁糙米粥

瘦身粥材料:薏仁150克、糙米150克、猪肚100克

步骤一:将猪肚洗干净,切成细丝

步骤二:将猪肚、薏仁、糙米一起放入锅中,水份一个人喜好调整浓稠度,主治稠状就可以食用了喔~

瘦身粥作法D:黑芝麻糙米粥

瘦身粥材料:糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖适当

步骤一:将糙米洗净沥干,并在锅中加入适量的水煮开,再放入糙米搅拌一下

步骤二:煮滚之后转中小火熬煮45分钟左右,放入黑芝麻续煮5分钟左右,再加入白砂糖煮溶即可食用

瘦身粥作法E:豆浆燕麦粥

瘦身粥材料:燕麦、豆浆、玉米面、蜂蜜

步骤一:将燕麦倒入锅中并以清水熬煮

步骤二:将豆浆倒入玉米中搅拌成糊

步骤三:将玉米糊倒入燕麦粥中ˋ搅拌均匀,继续煮约十分钟后加入少许的蜂蜜即可。

超级简单的瘦身粥做法,看到的朋友们都学起来了吗,有心想要减肥减重按照这些方法再配合一些运动,很快就可以跟小肚肚、蝴蝶袖、大象腿、腰间肉这些肥胖症状说掰掰喽。