ABCDEF减肥法是什么?学会ABCDEF减肥法快速减肥

免费试穿塑身衣请加微信:

yiyiyoyo722

大家有听过ABCDEF减肥法吗? 这种减肥方法已经在好莱屋名媛界流行很久啰,很多好莱屋明星都是靠这招成功瘦回魔鬼身材的呢!但到底什么是ABCDEF减肥法呢?就让小编来替大家解惑吧!

学会ABCDEF减肥法快速减肥1

『ABCDEF减肥法』是什么?

这是由某位塑身教练所创,要求在减肥期间不得摄取六种类型的食物,所以将那六种类型食物的英文单字缩写成「ABCDEF」,再搭配上积极的运动,两周内就能有效看见成果啰!「A」是Alcohol酒精,所有含有酒精成份的严禁摄取,「B」是Bread面包,「C」是Carbohydrate碳水化合物,其中包含所有主食(米饭、小麦等),「D」是Dairy product乳制品,其中包含牛奶、起司等,「E」是Extra sweets甜食,「F」是Fat脂肪类的,像是奶油等都是一律禁止的哦!

学会ABCDEF减肥法快速减肥2

『ABCDEF减肥法食谱』

看完以上禁止的食物你是否跟小编一样有疑问,那还有什么食物是能安心吃的呢?别担心小编都帮你拟定好了!一起看看ABCDEF减肥法食谱有哪些吧!

早餐篇→水煮蛋(去蛋黄)+新鲜水果

一日之计在于晨,让我们一起补充蛋白吧!小编建议可以利用水煮鸡蛋的方法,记得蛋黄不能吃哦!再搭配上新鲜水果,记得选择糖份较低的种类,营养的早就完成啰!

学会ABCDEF减肥法快速减肥3

午餐篇→鸡肉(不含皮)+烫青菜

建议以汆烫的方式烹煮鸡肉,以免油脂含量太高,而鸡皮的部分是不可食用的哦!大家一定要遵守ABCDEF减肥法的原则!青菜的部分建议可以选择地瓜叶、绿色花椰菜做汆烫,超低卡的健康午餐就能轻松达成!

晚餐篇→鱼排+炒磨菇

蘑菇对人体健康有极大的益处,建议可以以清炒磨菇的方式,搭配香煎鱼排一起食用,但要注意鱼种的选择,以选低脂的鱼类为主,色香味俱全的晚餐就大功告成啦! ABCDEF减肥法其实没有想像中难对吧,一起尝试看看吧!

学会ABCDEF减肥法快速减肥4

注意事项

可别以为有了ABCDEF减肥食谱后就能打片天下无敌了! ABCDEF减肥法是需要搭配大量运动才能速成的!在这期间,每天必须规定自己运动1小时,可分成肌力训练20分钟,有氧运动40分钟做协调。虽然ABCDEF减肥法很辛苦,但甩脂的速度可是很惊人的哦!

学会ABCDEF减肥法快速减肥5

ABCDEF减肥法虽然能够迅速甩脂成功,但过程的辛苦与煎熬也是一般减肥法的两倍以上。所以如果没有教练在旁督促,很可能因此半途而废哦,希望大家能坚持并最终减肥成功。