上了一天班的你那么累,还要坚持运动减肥吗?

讨厌的上司,做不完的工作,同事们偶而还搞个小团体,起早贪黑的你,在单位辛苦了一天,累得像狗一样,下班回家就想直接上床躺着不想动。但是对于肥胖的朋友,这个时候心里面是否始终惦记着自己好不容易下定的减肥决心呢?都这么累了,还要不要再继续坚持运动减肥啊?

上了一天班的你那么累,还要坚持运动减肥吗?

这大概是大家在肥胖的朋友嘴里听过最多的抱怨之一了吧。说真的,人人都有疲倦的时候,这样的想法也是情有可原,但是其实精神上的劳累和体力上的劳累是不同的喔。

1. 身体疲劳:肌肉在运动或劳动后,因代谢废物聚集和内分泌变化所导致的疲倦感。

2. 心理疲劳:身体的工作强度不大,但由于神经系统紧张或长时间从事单调工作而产生的疲劳。

以上两点都是理论上的知识,大家不明白就算了。小编可以简单地跟大家说明一下:其实过往已经有大量的研究和实验证明,适当的运动是可以缓解心理疲劳的。所以只要上班不是干体力活的OL们,下班再累也要坚持运动一会儿哦。

最后我们来总结一下重点:下班后很累了,要不要运动得先区分到底是身体累还是心理累,又或者这两种情况都有呢?对于一般坐办公室里的上班族来说那肯定是第一种;身体的疲劳我们平时可以通过营养补充和适当的休息来改善;心理疲劳的时候可以通过运动冥想正念或者听音乐的方式来缓解。