懒人必学泡澡减肥法,用泡澡减肥法轻松甩肉

免费试穿塑身衣请加微信:

yiyiyoyo722

泡澡可以减肥大家应该都听过吧,因为泡澡可以促进我们的血液循环跟新陈代谢,排除身体多余的水分跟毒素,消耗热量进而达到瘦身的效果。通常一般女性都会有体寒的现象,体寒也是造成肥胖的原因之一,经常泡澡不但可以去除体寒,帮助身体恢复正常机能,逆转停滞的新陈代谢,代谢好就会加倍瘦。让小编来介绍几种泡澡减肥法以及该注意的事项,让我们一起变成泡澡美人。

懒人必学泡澡减肥法,用泡澡减肥法轻松甩肉

泡澡减肥法1 →粗盐浴

用天然粗盐泡澡,是许多人的美体秘诀,因为泡澡时会有许多矿物质附在皮肤上,增加血液循环与新陈代谢,只要将2匙左右的粗盐,加入40度的温水拌匀,记住大约泡5分钟就要离开浴缸休息一下,这样反覆约2~3次,最后在用沐浴乳全身清洁一遍即可。

泡澡减肥法2 → 精油浴

用精油泡澡可以达到保养与瘦身的效果,因为精油不但可以渗入到皮肤底层,另外像是迷迭香、柠檬、柑橘、肉桂都是瘦身效果很好的精油,可以帮助体温增加与代谢,方法一样在40度左右的温水加入8-10滴的精油即可,让你一边泡澡还可以一边享受精油的香气。

泡澡减肥法3 → 温热双浴

除了原本的浴缸,再准备一个泡澡桶,一个放热水另一个放温水,先在42度的热水泡到身体出汗,离开浴缸后把身体擦干,再进入35度的温水中,直到身体适应温水后,再进入热水,这样来回泡3-4次,藉由三温暖似的泡法,可以使身体内的血管不断的扩张收缩,促进血液循环,达到健康瘦身。

除此之外,泡澡减肥法也是有许多该注意的事项,让小编来一一提醒你。

1 →水温、水位不能太高,泡澡水温大约38-42度左右,水位大约是在心脏之下,这样才能让身体各个部分适当承受压力,避免造成身体负担。

2 →泡澡时间不宜太久,时间大约以5分钟左右,要适当休息一下,避免心脏负荷不了,造成昏迷。

3 →饭后不宜泡澡,因为饭后泡澡会影响消化系统,容易引起低血糖。

4 →血压过低不宜泡澡,因为泡澡水温较高,会使血管扩张,血压低时容易发生虚脱。

5 →激烈运动后不宜泡澡,运动后应休息片刻再泡澡,避免心脏、脑部供血不足,发生昏迷

6 →泡澡后记得补充水分,因为泡澡会排除体内多余的水分,因此泡澡后记得要再多补充水分。

泡澡减肥法是藉由体温增加来燃烧脂访,促进新陈代谢,因此泡澡对减肥的效果是很好的,大家可以试试这种瘦身方法,说不定会有意想不到的收获哦。