超强奇异果减肥法,甩肉简单又快速

今天小编要来介绍超强的奇异果减肥法,大家应该都知道奇异果含有丰富的维生素C,所以又被称为美白圣品。其实不只美白效果,奇异果更内含多种的维生素、膳食纤维、消化酵素以及胺基酸,可以促进肠胃蠕动、改善便秘、降低胆固醇、提高免疫力,像艺人蓝心湄也曾透露说是靠奇异果减肥法来维持身材。下面就让小编来告诉你奇异果减肥的好处以及该如何实施奇异果减肥法。

超强奇异果减肥法!奇异果减肥法,甩肉EASY又快速

小小一颗奇异果却拥有14种营养素,不但热量低更独有奇异酵素猕猴桃碱,可以加快脂肪的分解,避免多余的脂肪囤积在体内;多种膳食纤维不仅可以促进消化,增加饱足感,还能解决便秘的困扰,所以吃奇异果是减肥兼具营养最好的方式。

1 →连皮带果肉一起吃:因为奇异果表皮富含丰富的维生素与矿物质,连皮带肉一起吃更能有效促进肠胃蠕动,但注意一定要将表皮清洗干净,并把表皮的绒毛刮掉后再食用。

2 → 挑选热量较低的奇异果:在实施奇异果减肥法时,记住一定要挑选较硬或绿色的奇异果,糖分也会比较低,较不易有热量。

3 → 天天食用2-3颗奇异果:天天食用2-3颗奇异果,每餐减少至八分饱,点心宵夜改成吃奇异果。

奇异果减肥餐

早餐 : 吃一颗奇异果并搭配白开水,如觉得没有饱足感也可搭配豆浆或优格;午餐 : 吃八分饱,点心可再搭配吃一颗奇异果;晚餐 : 睡前5小时食用完毕,并搭配奇异果一起吃,帮助消化。

奇异果减肥法是不是很简单又轻松,每天只要照着小编跟你说的奇异果减肥法下去做并持之以恒,相信你离瘦下来又前进了一大步,赶快去找你的好姊妹来一起实施奇异果减肥法,大家一起瘦乐趣多更多!