你了解空中瑜珈吗?让你爱上空中瑜珈的理由!

你听说过空中瑜珈吗?你对这种运动又了解多少呢?其实空中瑜珈是近期很盛行的一种瑜加塑身方式,透过伸展布的帮助,让我们身体伸展度可以更大,以达到全身舒缓的效果。今天小编就要来告诉你练习空中瑜珈好处以及你可能会爱上它的理由吧。

你了解空中瑜珈吗?让你爱上空中瑜珈的理由!

什么是空中瑜珈 :主要就是利用悬挂在半空中的弹性布,支撑身体的平衡与重量,藉由地心引力的作用,与弹性布做互动,加强身体的核心肌群,使身心灵达到更深层的放松。

好处1 →雕塑体态、改善疼痛

空中瑜珈是透过纽动、拉扯来伸展全身,藉由悬挂的状态,改善地上瑜珈柔软度不够的问题,可以更容易做到瑜珈伸展动作,让全身彻底舒缓开来,像是长期坐办公室、姿势不良、腰酸背痛的人,可以藉由空中瑜珈的辅助,彻底将脊椎拉长,舒缓背部压力,改善疼痛问题。

好处2 →促进血液循环、消除水肿

若长期坐着,血液循环自然会变差,而藉由空中瑜珈大量伸展,舒缓全身肌肉,比起地上瑜珈需要消耗更多的体能,刺激新陈代谢,促进血液循环,自然可以消除水肿,改善身体虚胖的现象,是让你会爱上空中瑜珈的理由。

好处3 →释放压力、放松身心灵

空中瑜珈是一种很特别的运动方式,藉由在吊床上遨翔放空,有点玩乐的方式,让你很快就能进入放松状态,感受完全被包覆的感觉,既舒适又宁静,仿佛忘却生活中的压力,释放身心灵,让瑜珈增添另一种趣味。

空中瑜珈注意事项 :

1. 有高血压、心脏疾病、怀孕等等状况,不建议进行这项运动。

2. 初学者可以从基础课程开始,建议初期不宜倒挂太久。

现在大家对空中瑜珈是不是更加认识了?这真的是小编很推荐的运动方式之一,因为可以大量伸展到身体各个部位,大家可以找机会尝试看看,相信你一定会爱上空中瑜珈的!