冲泡饮品热量大公开,教你如何避开冲泡饮品热量高危险区!

寒冷的天气,最喜欢来杯热热的冲泡饮品,温暖一下身体,不但好喝又方便!可是你知道市售的冲泡饮品热量不但高,还添加许多糖份,平均每天一杯冲泡奶茶的话,一个月就会胖2公斤,所以千万可以小看冲泡饮品热量的威力!如果想知道怎样才能避开冲泡饮品热量的高危险区,就必须先知道常见冲泡饮品热量到底有多少!

冲泡饮品热量大公开,教你如何避开冲泡饮品热量高危险区!

常见冲泡饮品热量:茶饮类 (1杯马克杯的量)

奶茶                      105大卡

抹茶拿铁               105大卡

桂圆红枣茶            135大卡

黑糖姜母茶            135大卡

伯爵红茶                   0大卡

乌龙茶                      0大卡

花草茶                      0大卡

常见冲泡饮品热量:可可类 (1杯马克杯的量)

巧克力欧雷           125大卡

阿华田                   85大卡

美禄                    105大卡

常见冲泡饮品热量:咖啡类 (1杯马克杯的量)

拿铁咖啡              90大卡

焦糖玛奇朵          90大卡

摩卡咖啡             90大卡

滤挂式咖啡          35大卡

了解冲泡饮品热量有多少后,就要知道平常该怎么选择冲泡饮品的种类,才可以享受好喝的下午茶,又可以减少冲泡饮品热量的摄取!

避开冲泡饮品热量方法1:选择越简单的冲泡饮品

一般奶茶类的冲泡饮品多半都是添加奶精粉,不但热量高容易发胖,对身体也会造成负担,所以在冲泡饮品的选择上最好以简单的茶包为主,像是伯爵红茶或绿茶,不但没有添加糖份,还可以避免多于的热量!

避开冲泡饮品热量方法2:自制天然鲜奶茶

如果真的很想喝奶茶类的冲泡饮品,那就自己动手做,冲泡无糖红茶的茶包,再加入鲜奶混合,就可以自己完成好喝又健康的鲜奶茶,不但没有多于的添加物,还可以减少冲泡饮品热量的摄取!

避开冲泡饮品热量方法3:改喝滤挂式黑咖啡

一般的三合一咖啡不仅糖分高连热量都高,如果真的想喝咖啡提神,最好以滤挂式黑咖啡取代三合一咖啡,不但热量瞬间减半,还有提高新陈代谢的作用!

冬天来杯温暖的冲泡饮品,虽然是件很幸福的事情,但也要小心冲泡饮品热量的摄取,才不会变成一个小腹婆!