最简单的地瓜减肥餐,一起靠吃地瓜瘦身吧!

又好吃又健康的地瓜减肥餐你吃过吗?地瓜不仅营养美味、还有很大的减肥好处你知道吗?因为地瓜含有丰富的膳食纤维,可以帮助排便,而且跟一般的淀粉类食物相比,不但低热量还低脂肪,是减肥中很适合食用的主食。赶紧来看看如何制作最简单的地瓜减肥餐,一起靠吃地瓜来减肥瘦身吧!

最简单的地瓜减肥餐,一起靠吃地瓜瘦身吧!

1:水果地瓜泥

将地瓜洗干净以后削掉皮然后滚刀切成块状,然后用盘子装好放入蒸锅里蒸熟。差不多10多分钟就可以出锅,这时候可以轻松地将地瓜弄成地瓜泥。接着加入一定量的牛奶和蜂蜜搅拌均匀,最后依中人口味将喜欢的水果加入其中,比如奇异果、香蕉等,这样好吃又健康的水果地瓜减肥餐就大功告成了!

2:地瓜燕麦奶

同水果地瓜泥的第一步一样,去皮切块,将事先准备好的适量燕麦片在水里面泡10分钟后,与地瓜一起放到锅里面蒸熟。10分钟左右出锅,将蒸熟的地瓜、燕麦片、低脂牛奶、砂糖放到搅拌机里打匀即可。没有搅拌机的朋友之间用其它原始方式也是可以的,就是没那么方便罢了。

3:地瓜豆腐

将地瓜洗净去皮切块,放入电锅中蒸熟,然后将蒸熟的地瓜搅拌成泥,然后将地瓜泥塑型放在豆腐上面,放入电锅蒸5分钟,再淋上调味料,就完成一道最简单又健康的地瓜减肥餐。

4:地瓜粥

将地瓜洗净去皮切丁备用,再将大米掏洗干净,用水浸泡,接着用锅子烧滚开水,将泡好的大米倒入锅中用大火煮开,再倒入地瓜丁用小火熬煮20分钟即可,熬煮时记得要不时搅动,防止沾锅。

5:鸡丝地瓜蒸蛋

去超市选购新鲜的鸡腿,可以让售货员帮你把鸡腿去除骨头后切丝(懒人都是这么干的吧)。将地瓜也切成丝,把鸡丝、地瓜丝都放进打散的鸡蛋里面,再加入毛豆和水调匀,最后再根据个人口味加入适当的盐、胡椒粉等调味,上锅蒸熟就可以了。

这些健康地瓜减肥餐不仅简单又营养好吃,非常适合拿来当主餐食用,想要健康瘦身成功,就试试看连艺人都着迷的地瓜减肥餐吧!