韩国女星的泡菜减肥食谱,教你自制泡菜减肥餐

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去过韩国的水水们应该都知道,韩国街头每个女生身材都超苗条,每每都让人羡慕不已,难道韩国人就是天生丽质吗?其实并不是,这一切都源自于他们的饮食习惯,没错就是泡菜!因为泡菜不但热量低、胆固醇也低,拿来当减肥主食最适合!连韩国艺人尹恩惠都是用泡菜减肥食谱瘦身了9公斤,天啊~~到底是如何做到的,赶紧跟着小编一起来看看尹恩惠的泡菜减肥食谱!

韩国女星的泡菜减肥食谱,自制泡菜减肥餐

【尹恩惠泡菜减肥食谱】

第一天

午餐:半碗白饭+泡菜;晚餐:人嵾鸡汤

第二天

午餐:韩式的五谷饭包;晚餐:牛肉+小黄瓜泡菜

第三天

中餐:小黄瓜海鲜锅;晚餐:白饭半碗+小黄瓜泡菜

除了韩国尹恩惠的泡菜减肥食谱之外,其实也还有很多其他类似的减肥餐可以自己制作的。下面我们继续来看看来看看小编还位大家准备了哪些哪些泡菜减肥食谱吧!

1,泡菜拌豆腐

准备食材:豆腐1盒、泡菜、酱油

做法:将豆腐洗净切块,淋上酱油,加入泡菜,就完成了简单的泡菜拌豆腐。

2,凉拌泡菜高丽菜

准备食材:泡菜50g、高丽菜100g、姜5g、酱油1匙

做法:先将高丽菜烫软,冷却后切成小块,再将泡菜和姜切碎,最后把高丽菜、泡菜、姜和酱油一起放到碗中拌匀,等味道渗入即可。

3,泡菜豆腐味增汤

准备食材:泡菜50g、猪肉30g、嫩豆腐100g、姜5g、味增1匙、麻油1匙、鸡汤块、水300cc

做法:先将泡菜、嫩豆腐及猪肉切块、姜切丝,然后在锅里倒入麻油,炒姜丝和猪肉,等肉熟了加入水、鸡汤块和豆腐,煮开后再加入味增,最后再加入泡菜就完成啰。

以上这些都是小编介绍的韩国泡菜减肥食谱做法,大家都可以尝试看看!如果是不敢吃辣或是吃泡菜的水水们,也可以靠日常的饮食控制,达到瘦身的效果。