办公室肥胖问题千百款,这些问题你中几点?

所有工作中,就属在办公室工作的上班族最常有上班族肥胖的问题!办公室肥胖现象在我们身边已算普遍,今天我们就要来带大家探讨几个办公室肥胖问题,想知道有哪些快来了解就知道了!

办公室肥胖问题千百款,这些问题你中几点?

1:喝水太少

水是我们体内代谢最重要的元素,一旦摄取不够,就很容易造成肥胖!想要解决这个问题,建议大家可以准备一瓶2000CC的水瓶,且饭前习惯喝一大杯,另外记得不要等到感觉口渴才喝水,应该要提醒自己养成定时喝水的习惯。

2:久坐

根据统计,现代人平均9.3 小时都在坐着,且随着现代人工作型态转变,我们待在书桌、电脑桌前的时间越来越长,根据纽约时报研究指出超过一小时的久坐,体内会消耗脂肪的酵素快速下降90% 。且长期坐着不动降低生理的新陈代谢,导致身体的好胆固醇指数下降是不得不注意的办公室肥胖问题。

3:白天凑合吃晚上吃大餐

有些办公室因中午没订餐,加上中午休息时间有限,很多人都随便吃一吃就结束了一餐。有些午餐不是不营养,就是太过油腻,但晚上回家就想得到补偿,所以吃得丰富,这样的肥胖问题也是很多人都会有的限象要注意唷!

4:作息不正常

作息不正常当然也是经常出现的办公室肥胖问题。很多上班族长会晚上加班或是追剧导致睡眠时间不正常,精神不济;进而影响到健康与身体状况;且晚睡也会影响到身体代谢问题,建议还是在11点~1点之间入睡比较好喔!

以上办公室肥胖问题你中了几点呢?如果有这些问题的朋友不妨快点改正,让自己不要在恶性循环才是上策唷!