快来认识吃黑巧克力也不会胖的减肥法吧

各位喜爱吃巧克力的水水有福了!你知道吃巧克力也可以减肥吗?今天小编就要来与大家分享黑巧克力减肥法,想要吃喜爱的巧克力,又想达到减肥效果的话千万不要错过这篇分享啰!

快来认识吃黑巧克力也不会胖的减肥法吧

首先我们需要了解一下黑巧克力为什么能减肥?科学家研究得出一个结论,黑巧克力里面所包含的成分咖啡因和纤维素可以起到控制食欲的作用,并且达到促进人体新陈代谢,帮助脂肪燃烧的以及促进肠道蠕动的作用。另外还有一个重要因素就是,黑巧克力里的多酚和黄酮类成分对肥胖的人具有一定的减肥效果。

想靠黑巧克力减肥,以下黑巧克力减肥法介绍就不得不知道:

1,可可含量70%以上的黑巧克力

日本研究指出,能帮助瘦身的巧克力并非便利超商货架上普遍看到的巧克力,而是可可比例高达70%以上的黑巧克力!市面上的巧克力,可可比例通常都很低,取而代之是大量砂糖和奶油,吃了更容易会变胖喔!

2,每天最多不能超过50g

虽然说黑巧克力热量低,不过吃太多肯定也是不好的。塑身街小编在这里就建议大家每天黑巧克力吃50G就好,太多或太少都不太能够达到相应的减肥效果!

3,巧克力可以抑制食欲

另外因为黑巧克力有抑制食欲的效果,黑巧克力减肥法介绍大家尽量在饭前吃。或是随身携带,嘴馋的时候就服用一些,这样可以减少热量啰。

4:多喝水

多喝水也是老生常谈的话题了,在实行黑巧克力减肥法时也建议大家别忘了要多喝水。加上正餐减半,尽量剔除脂肪含量高的食品;一般以蔬菜为好,米饭少量,水果不要选择含有太多糖份的就好。

看完黑巧克力减肥法后大家不妨也可以试试,不过别忘了在实行巧克力减肥法时也要注意营养均衡!