产后减肥要有毅力,这四点要下决心做到

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跑了一个月(心得在此),瘦不到1kg。有人说运动减肥不能急,但对这辈子没那么拼命跑过的我来说,多少有点急。前阵子网络查资料时无意看到这句好想哭,「以前一天不吃就瘦一公斤,现在三天不吃也不会瘦一公斤」。啥,这不就讲我!

产后减肥要有毅力,这四点要下决心做到

产后减肥真的是一件很难的事情。跑步一个月我除了少吃多动外其他坏习惯死性不改,像是晚睡晚起、饮水量不足、饮食内容没调整等等,猜测全是影响代谢的原因。眼看瘦身效果超级差,于是我痛定思痛决心改头换面做以下改变。

一,运动再调整:
持续进行的慢跑,逼自己一次至少跑5KM,期待再快些,但愿5K能半小时完成。(昨天我终于跑到这辈子第一次6K,喔耶!)。爱上慢跑后,我的感想和气质美女张钧宁上述的心得近似,心有同感。从一开始跑3K就觉得命快休矣(夸张),现在一次至少跑5K,感觉身体越来越舒服体力也更好,真的越跑越开心。

二,不当夜猫子:
习惯熬夜的我,已经维持一周早睡早起,这点非常不可思议,因为我已经熬好几年熬到早睡还会睡不着,熬到身体已习惯极度劳累而不自觉,体力越来越差。自从看到某报导一句「熬夜注定是胖子」大惊,心想这可能是我一直瘦不下来的主因,于是我决心一定要改掉这毛病,再多事再多积稿未完成也要逼自己12点前睡。过去一直改不了的熬夜恶习我竟能一夕之间改变,或许很多人觉得没什么,但对熬到成精的我来说真的太难得了。以前我总是舍不得睡,每天告诉自己不要再熬了结果又不自觉拖到凌晨两三点,其实效率一点也不好,甚至智力都觉得变糟,到底何苦?早睡早起后终于可以帮韦德在他上班前做早餐,而且,精神好很多很多,行事效率也提升不少。没有做不到的事,全看有无心。

三,饮水量增加:
过去一忙家事一赶稿常忘记补充水份,现在我逼自己每天至少喝2000cc,为了补充维他命C要多喝稀释过的柠檬水。为了加强代谢和改善手脚冰冷也开始切生姜泡红茶,希望慢慢看到效果。

四,忍住不贪吃:
在家我可以吃的很简单,在外碰到聚餐或活动时总会忍不住伸手挟的我,叫我忍住不吃真的很难。尤其「餐桌不吃会哭的诱惑」-甜点出现时,习惯套餐吃完一定要来块糕点的我从来不曾放手过,最近跑活动我竟忍住了(后来打包回家),你说见鬼不见鬼?吃桌菜时更不用说,以前我从来没有停过筷子,现在碰到不得已的聚餐我竟能全程忍住,逼自己每道菜只能挟一点点,整餐下来大概只吃以前1/3的量。现在我告诫自己美食当前浅尝即止,虽然我仍是美食至上的人,但是,再好吃也不见得要剥皮见骨尝个彻底,毕竟我已不再是有条件吃的人,人贵自知啊。

产后减肥当然是很困难的,但是我们一定要坚持下去。想要穿衣有型有款自己看自己顺眼,这次一定要坚持,减得漂亮我也要减得健康。这辈子真的好想当一次瘦子,为了减肥我还有什么办不到?